压力 (医学)

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適當的壓力能提高人的警覺性，使我們更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使人困擾、沮喪和氣餒，並會引致腎上腺素增多，令我們失去自控能力，影響身體健康。壓力包括三部分：

  1. 壓力源即對我們產生壓力的事物和處境；
  2. 壓力源會產生力壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望：
  3. 不同桯度的壓力感，會引致不同的壓力反應，並在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。

我們遇上真正、或自以為是具威脅性的事件時所激發起來的一種身心不安、緊張、焦慮、苦惱和逼迫的感受狀態。

要求高 + 限制多 + 支援少 = 壓力

當然它與客觀問題有關，但與個人對問題的主觀看法更是有關。固此，應付壓力之時，最好先瞭解造成壓力的主觀因素和客觀條件分別是什麼。

性質

人們無限的希望與要求在有限的現實生活裏求生存，一定會遭到階階層層的衝突、挫折、與矛盾。這是很容易想得到的道理。衝突、挫折、與矛盾是壓力主要來源，所以消除生活壓力的基本方法是寡欲或減低要求。理論上這是基本而且最徹底的方法，但也是大家最難接受的方法，因為會覺得這方法太消極了。

壓力是人生的一部分，它是生物對威脅的一種正常和適應性的反應，它警惕我們準備採取保護措施，從而提高我們的應變能力。

適度、短期的壓力可引發我們的潛能和提高效率，過度和長期的壓力會做成阻礙和使我們垮掉。

效應

過度、長期的壓力會引起下列某些不良情況出現：

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